معلومات مفيدة تناول كوب يوميا من عصير الجزر يقوي من الرؤية والقدرة على الإبصار ويقوي العينين الضعيفتين.
- الأثر الملطف والمبرد لسائل الخيار عند وضع شرائحه على العين يخفف إسودادها وتورمها.
- الشاي الأخضر يحول دون الإصابة بالكاتراكت أو المياه البيضاء على العين ويحافظ على جمالها وحيويتها.
- يحسن فيتامين ( أ) من القدرة على الإبصار وهو يكثر في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقالي كالجزر وكافة الخضراوات الورقية وكذلك البيض والجبن والزبد.
- فيتامين ( ب) المركب يقلل من احمرار العين ويقلل من حساسية العين تجاه الضوء ومسببات الحساسية ويكثر في العيش المصنوع من القمح والخضراوات الخضراء والمشروم والموز والكبدة والمكسرات.
- فيتامين ( د) هام لسلامة العظام.
- فيتامين ( هـ) هام لطراوة ونداوة البشرة
