اصدقاء اون لاين
هنا صديق بانتظارك

اصدقاء اون لاين

اصدقاء اون لاين
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الخلود الى النوم باكرا يبعد مخاطر الاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smiley** miley
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد المواضيع : 455
العمر : 24
الموقع : الكويت
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 14/09/2009

مُساهمةموضوع: الخلود الى النوم باكرا يبعد مخاطر الاكتئاب   الأحد يناير 10, 2010 8:17 am

قد يكون الاهل على حق، الخلود الى النوم باكرا يساهم في الحصول على فترة
نوم كافية ويساعد المراهقين على الشعور بالثقة وعدم الاصابة باكتئاب كما
اظهرت دراسة جديدة.

واوضحت الدراسة التي اعدها المركز الطبي في
جامعة كولومبيا ان النقص في النوم لدى المراهقين قد يؤدي الى حالات اكتئاب
وافكار حول الانتحار. وقال المعد الرئيسي للدراسة جيمس غانغويش لقد تطابقت
نتائجنا مع النظرية القائلة بان عدم كفاية النوم يشكل عاملا محتملا
للاصابة بالاكتئاب.

واضاف في الدراسة التي نشرت في مجلة سليب
(النوم) ان الحصول على فترة كافية من النوم يمكن ان يشكل بالتالي اجراء
وقائيا من الاكتئاب وعلاجا ايضا للاكتئاب.

وتابعت الدراسة العادات
الليلية لحوالي 15 الفا و659 طالبا في المدارس الثانوية وخلصت الى ان
الذين يخلدون الى النوم بعد منتصف الليل يواجهون مخاطر اعلى بنسبة 24
للاصابة بالاكتئاب مقارنة مع الذين ينامون قبل الساعة العاشرة ليلا.
واضافت الدراسة ان محبي السهر يواجهون ايضا مخاطر اعلى بنسبة 20 بان
تراودهم افكار حول الانتحار.

وتوصي الاكاديمية الامريكية للعلاج بالنوم بان ينام المراهقون لتسع ساعات على الاقل في الليل.

ويقول الاشخاص الذين خلدوا الى النوم قبل الساعة العاشرة مساء بانهم ناموا ما معدله ثماني ساعات وعشر دقائق.

لكن فترة النوم هذه تراجعت بشكل كبير لدى الذين يخلدون للنوم بعد منتصف الليل.

وقالت
الدراسة ان المراهقين الذين ينامون خمس ساعات او اقل في الليلة هم عرضة
بنسبة 71 اكثر للاصابة باكتئاب ويواجهون مخاطر اعلى بنسبة 48 لكي تراودهم
افكار حول الانتحار.

وقال غانغويش المفهوم العام وتوقعات المجتمع
تقول بان المراهقين ليسوا بحاجة لفترات نوم مثل الاقل منهم سنا، لكن
الدراسات تشير الى ان المراهقين قد يحتاجون في الواقع فترات نوم اطول.

واضاف لقد اثبتت الدراسات ان المراهقين لا يخلدون الى النوم مبكرا بشكل كاف يخولهم التعويض عن النهوض باكرا لحضور الصفوف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miley5.mam9.com/forum.htm
صديقكم
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد المواضيع : 23
العمل/الترفيه : موظف
تاريخ التسجيل : 13/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الخلود الى النوم باكرا يبعد مخاطر الاكتئاب   الأحد يناير 10, 2010 8:37 pm

لك الشكر أجزله علي هذا الموضوع الجميل.
الحكمة الإنجليزية تقول:
Early to bed , early to rise , makes aman healthy , wealthy and wise .


عدل سابقا من قبل صديقكم في الأحد يناير 10, 2010 9:47 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
smiley** miley
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد المواضيع : 455
العمر : 24
الموقع : الكويت
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 14/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: الخلود الى النوم باكرا يبعد مخاطر الاكتئاب   الإثنين يناير 11, 2010 8:05 am

شكرا على الرد الاكثر من روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://miley5.mam9.com/forum.htm
 
الخلود الى النوم باكرا يبعد مخاطر الاكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصدقاء اون لاين :: الاسره :: نصائح طبيه-
انتقل الى: