اصدقاء اون لاين
هنا صديق بانتظارك
اصدقاء اون لاين
هنا صديق بانتظارك
اصدقاء اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اصدقاء اون لاين

اصدقاء اون لاين
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام غذائي للتخسيس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
llolastar
المشرف العام
المشرف العام
llolastar


عدد المواضيع : 271
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

نظام غذائي للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي للتخسيس   نظام غذائي للتخسيس Emptyالجمعة مايو 22, 2009 3:10 pm



دة نظام غذائي للتخسيس الصحي يا ريت لو تجربوة وتقولو اية النتيجة مستنية ارائكم
الافطار:

كوكتيل الطاقة:
حزمة صغيرة من البقدونس
4-6 جزرات

يتم طحنها ثم تناولها..

او
مشروب منشط:
حزمة صغيرة من البقدونس
1 فص ثوم
4 جزرات
2 عود كرفس

يوضع البقدونس في المطحنة ثم يضاف الجزر والثوم والكرفس
وجبة خفيفة وسط النهار:

زنجبيل مطحون:
ربع شريحة جذر زنجبيل
4-5 جزرات
نصف تفاحة منزوعة البذر

يتم طحن الزنجبيل مع الجزر والتفاح

او

سلطة والدورف:
1 تفاحة خضراء منزوعة البذر
1 ساق كرفس

يتم طحنها وتناولها..
الغداء:

مشروب غني بالبوتاسيوم:
حزمة صغيرة من البقدونس
حزمة صغيرة من السبانخ
4-5 جزرات
2 عود كرفس

يطحن البقدونس والسبانخ في مطحنة ثم يضاف الجزر ثم الكرفس.

او

سلطة الخضروات المميزة:
3 اوراق كرنب
1 فص ثوم
4-5 جزرات
2 عود كرفس

يوضع الثوم والكرنب في المطحنة ثم يضاف الجزر..ثم الكرفس.


مع كوكتيل الساعة السعيدة:

كوكتيل الكانتلوب والفراولة:
نصف كانتلوب غير منزوع القشر
5-6 فراولة

تطحن مع بعضها ثم يتم تناولها

او

سلطة والدورف:
1 تفاحة خضراء منزوعة البذر
1 ساق كرفس
العشاء
سلطة
خضار مطهية على البخار
ارز بني
سمك مشوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
possycat
مدير المنتدى
مدير المنتدى
possycat


انثى
عدد المواضيع : 1182
العمر : 38
العمل/الترفيه : مدرسه
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

نظام غذائي للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتخسيس   نظام غذائي للتخسيس Emptyالسبت مايو 23, 2009 4:22 am

هو شكله نظام جميل وصحى

تسلم ايديكى ياجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
llolastar
المشرف العام
المشرف العام
llolastar


عدد المواضيع : 271
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

نظام غذائي للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتخسيس   نظام غذائي للتخسيس Emptyالسبت مايو 23, 2009 11:52 am

تسلمي انتي علي المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي للتخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصدقاء اون لاين :: الاسره :: شئون حواء-
انتقل الى: