اصدقاء اون لاين
هنا صديق بانتظارك

اصدقاء اون لاين

اصدقاء اون لاين
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام غذائي للتخسيس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
llolastar
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المواضيع : 271
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائي للتخسيس   الجمعة مايو 22, 2009 3:10 pm



دة نظام غذائي للتخسيس الصحي يا ريت لو تجربوة وتقولو اية النتيجة مستنية ارائكم
الافطار:

كوكتيل الطاقة:
حزمة صغيرة من البقدونس
4-6 جزرات

يتم طحنها ثم تناولها..

او
مشروب منشط:
حزمة صغيرة من البقدونس
1 فص ثوم
4 جزرات
2 عود كرفس

يوضع البقدونس في المطحنة ثم يضاف الجزر والثوم والكرفس
وجبة خفيفة وسط النهار:

زنجبيل مطحون:
ربع شريحة جذر زنجبيل
4-5 جزرات
نصف تفاحة منزوعة البذر

يتم طحن الزنجبيل مع الجزر والتفاح

او

سلطة والدورف:
1 تفاحة خضراء منزوعة البذر
1 ساق كرفس

يتم طحنها وتناولها..
الغداء:

مشروب غني بالبوتاسيوم:
حزمة صغيرة من البقدونس
حزمة صغيرة من السبانخ
4-5 جزرات
2 عود كرفس

يطحن البقدونس والسبانخ في مطحنة ثم يضاف الجزر ثم الكرفس.

او

سلطة الخضروات المميزة:
3 اوراق كرنب
1 فص ثوم
4-5 جزرات
2 عود كرفس

يوضع الثوم والكرنب في المطحنة ثم يضاف الجزر..ثم الكرفس.


مع كوكتيل الساعة السعيدة:

كوكتيل الكانتلوب والفراولة:
نصف كانتلوب غير منزوع القشر
5-6 فراولة

تطحن مع بعضها ثم يتم تناولها

او

سلطة والدورف:
1 تفاحة خضراء منزوعة البذر
1 ساق كرفس
العشاء
سلطة
خضار مطهية على البخار
ارز بني
سمك مشوي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
possycat
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

انثى
عدد المواضيع : 1182
العمر : 31
العمل/الترفيه : مدرسه
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتخسيس   السبت مايو 23, 2009 4:22 am

هو شكله نظام جميل وصحى

تسلم ايديكى ياجميل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
llolastar
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المواضيع : 271
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتخسيس   السبت مايو 23, 2009 11:52 am

تسلمي انتي علي المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام غذائي للتخسيس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصدقاء اون لاين :: الاسره :: شئون حواء-
انتقل الى: